1. 坐骨神経痛とは何か？

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）は、坐骨神経に沿った部位に痛み、しびれ、または弱さが現れる状態です。

坐骨神経は人体で最も太く長い神経の一つで、脊髄から始まり、腰からお尻、脚を通って足の先まで伸びています。

この病状は、しばしば腰やお尻に痛みが始まり、大腿部の後ろ、膝の下、足にかけて広がることが特徴です。

症状は一方の脚にだけ現れることが多く、立っている時や歩いている時に痛みが悪化することが一般的です。

坐骨神経痛の主な原因は、何らかの形で坐骨神経が圧迫または刺激されることによります。

最も一般的な原因は、脊椎の構造的問題、例えば椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症です。

これらの状態は、神経経路に直接圧力を加え、炎症や痛みを引き起こすことがあります。

2. 坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛は主に以下のような状態によって引き起こされます

• 椎間板ヘルニア: 脊椎の椎間板が突出し、神経を圧迫する。
• 脊椎管狭窄症: 脊椎の通路が狭くなり、神経に圧力がかかる。
• 梨状筋症候群: 梨状筋が坐骨神経を圧迫することで症状が現れる。

坐骨神経痛のリスクは年齢とともに増加し、主に50歳以上で見られます。

他にも、過体重、不適切な姿勢、座りがちな生活、重い物を頻繁に持ち上げる職業などがリスクを高める要因として知られています。

3. 鍼灸による坐骨神経痛治療の効果

鍼灸治療は、特定の体のポイントに細い針を刺すことで、体内のエネルギーの流れを改善し、痛みや炎症を和らげるとされています。

鍼は痛みを和らげる天然の鎮痛剤として機能し、体内の自然治癒力を促進します。

4. その他治療法

• 物理療法: 特定の運動やストレッチが含まれ、柔軟性を向上させ、痛みを和らげるのに役立ちます。
• 薬物療法: 炎症を抑え、痛みを管理するために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などが使用されます。

自宅でできる対処法

日常生活で痛みを管理するためには、適度な運動、適切な姿勢を保つこと、長時間同じ姿勢を避けることが推奨されます。

5. 予防方法と生活指導

長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的にストレッチや軽い運動を行うことが効果的です。

重いものを持つ際には腰に負担がかからないように注意が必要です。

定期的な運動は筋肉を強化し、腰痛や坐骨神経痛を防ぐのに役立ちます。

特にコアの筋肉をターゲットにした運動が推奨されます。

職場や自宅での作業環境を改善することで、腰への負担を減らし、坐骨神経痛のリスクを減らすことができます。

適切な椅子の選択やデスクの高さの調整が含まれます。